Unos días de descanso son esenciales para recuperarte de un prolongado estrés y cansancio que te pueden causar problemas de salud. Escucha a tu organismo que está agotado física y psicológicamente y pide a gritos unas vacaciones.

Las vacaciones son uno de los mejores antídotos naturales contra el estrés, son ‘una pastilla mágica creada por el ser humano, que debemos apreciar más’, según el Dr. Santiago de la Rosa Iglesias

Breves pero valiosas

Demasiado estrés continuo te hace liberar adrenalina en exceso, ocasionándote un desgaste físico y emocional que produce envejecimiento, nerviosismo, dolores de cabeza, migraña, insomnio, taquicardia, estreñimiento, debilidad, gripe, pérdida de peso u obesidad.

Unas buenas vacaciones te recargarán las pilas, así que aprovéchalas para olvidarte de la estresante y contaminada ciudad, y para dejar de pensar unos días en trabajo, pagos, compras, trámites y obligaciones.

El reposo te hará ver las cosas más claras que cuando estás en continua agitación, 'incluso algunos músicos y escritores hacen retiros periódicamente para reencontrarse consigo y buscar a su musa inspiradora’, señala De la Rosa.

Llévate estos consejos en la maleta

**Desconéctate de problemas y prisas cotidianos, siéntete feliz y verás cómo notas tu salud completamente renovada. Para sentir que comienzas un nuevo período, llena de alegría y energía, te sugerimos:

• Aprovecha los recursos: Pasa más tiempo desnuda, báñate en el mar, toma el sol, siente la brisa en tu piel.

• Rompe la rutina: Olvídate de tus actividades habituales y haz cosas distintas a las que sueles hacer.

• Deja las prisas: Son días de descanso, así que disminuye tu ritmo de vida y busca el mayor relax.

• Duerme más: Levántate más tarde de lo habitual y tómate una siesta diaria.

• Cambia de ambiente: Escápate a un lugar nuevo y distinto; sé flexible en tus horarios.

• Haz ejercicio: Convive con la naturaleza, anda en bicicleta, da paseos breves.

• Olvida los problemas: Practica actividades que te motiven e ilusionen, no abandones tu sentido del humor.

• Acércate a él: Disfruta a tu pareja y comparte con él nuevas experiencias, será muy valioso para su relación.

• Contacta familiares y amigos: Si hace tiempo no los frecuentas, convive, comparte actividades y viaja con ellos, será muy gratificante.

• Dedica tiempo a tus hijos: Juega y ríe con ellos, escúchalos con atención, planeen actividades juntos.

• Plantéate objetivos: Aprovecha la recarga de energía y plantéate objetivos nuevos, optimistas y estimulantes, para poner en práctica al volver a la normalidad.

Anímate a tomarte estas vacaciones, obtendrás un bienestar total, además sus buenos efectos te harán más llevadera la rutina diaria y cambiará tu actitud.